正直、走った後のダウンの方法すらまともに知らないので周りの人の真似をしつつ
適当に筋肉や筋を伸ばして、今日を迎えました。
内腿と外腿が痛い!何故か二の腕がメッサ痛い!!背筋も痛い~(泣)
打ち上げと称して昨日一緒に走った友達に会ったら友人は今日は大事を取って休みに
してて良かったと心から言ってました。
全身が痛くて身動きが取れなかったらしい。
ちゃんとアシックスのランニング用シューズを履いて走ったのに足の裏が痛い。
土踏まずの所が固まってしまった様な感じ。
前に六甲縦走した時も翌日、土踏まずが痛くてたまらなかった。
靴底が柔らかいと普段土すら踏まない土踏まずに体重がかかるので痛いのかな?
ちゃんとマラソン用の靴下にした方がイイのかな。
左足の人差し指も靴の中で足が滑って爪先部分に当たってたのか痛い。
10kmだから『痛い』だけで済んでるけど距離が伸びると完走に影響が出るかもしれないなぁ。
チョット専門店を探して相談してみよかな…